西兰花炒胡萝卜

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作者:

健康功效

胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌

食材用料

西兰兰 300克
生抽 1/2勺
0.02克

西兰花炒胡萝卜的做法-k8app-凯发体育官网

  • 1.准备西兰花和胡萝卜,大蒜,

  • 2.大蒜切碎,胡萝卜切片,

  • 3.淘洗干净西兰花切小朵,倒入开水中焯至一分钟左右,捞出沥干,

  • 4.热锅冷油,放入大蒜煸香,

  • 5.倒入胡萝卜片煸炒,

  • 6.将胡萝卜素完全释放出来,倒入西兰花煸炒,加入盐和滴入几滴生抽翻炒均匀即可。

  • 7.健康又美味的蒜蓉西兰花炒胡萝卜就做好了!

  • 8.成品图。

小贴士

西兰花洗的时候放点盐泡十分钟可以去虫子,最好焯水,去掉农药虫,

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西兰花炒胡萝卜的家常做法

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